낮잠을 자는 거는 몸에 안 좋나요???

Question

점심 밥을 먹으면 너무 피곤 해서 한 1시간씩은 낮잠을 자는 거 같은 데 밥을 먹고 낮잠을 자는 거는 몸에 안 좋은 건가요??? 식곤증이라 피곤하네요..

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 건강에 좋아요

특히나 피로 회복과 정신 건강에 좋답니다.

스트레스는 만병의 근원인것처럼 해소력이 좋은 방법이죠

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

낮잠은 뇌의 피로를 풀고. 집중력. 기분. 업무 효율을 높여 줄 수 있습니다. 낮잠은 점심 식사 후 1~2시간 뒤. 10~20분 정도가 적당합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

평소 수면량이 부족하거나 건강상태 등을 고려하여 낮잠을 활용하면

건강에 도움을 줄 수 있지만 과도하게 낮잠을 자는 것은 건강에 좋지않을 수 있으니 유의하세요