수족냉증에는 뭐가 좋을까요? 일상생활에서 개선할수있는건 뭐가 있을까요?
겨울 되니까 손, 발이 너무 찬데요 근본적으로 일상생활에서 수족냉증을 개선할 수 있는 방법이 있는지 궁금합니당!
발이 특히 너무 시려워요🥲
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
손발이 차가운 것 때문에 고민이시군요.
수족냉증은 추위 등 외부 자극에 의해 혈관이 수축되면서 손발 같은 말초 부위에 혈액이 적게 공급되어 발생합니다.
수족냉증은 다양한 원인 질환에 의해 생길 수 있으며, 현재까지 확실한 이유는 밝혀지지 않았습니다. 평소에 손발을 따뜻하게 해주고 반신욕을 하면서 혈액순환을 원활하게 해주면 호전될 수 있습니다.
대부분은 큰 원인이 없는 경우가 많으니 너무 걱정하실 필요는 없습니다.
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수족냉증은 그 증상을 유발하는 원인이 명확하고 고칠 수 있을 경우에는 그것을 교정하여서 치료가 가능합니다. 하지만 거의 대부분은 원인을 알 수 없거나 단순히 체질적인 문제이기 때문에 교정이 어렵습니다. 그렇기 때문에 최대한 생활 습관을 교정하여 관리가 필요합니다. 평상시 손과 발 뿐만 아니라 몸 전체를 따뜻하게 유지한다는 생각으로 관리를 하시면 많은 도움이 될 것입니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
겨울에는 날씨가 춥다 보니 말초 기관인 손과 발의 혈관이 수축되어 차다고 느낄 수는 있습니다. 한 겨울에만 나타나는 증상이라면 수족냉증이라고 볼 수는 없고, 한 여름에도 발과 손이 시리는 정도가 되어야 수족냉증이라고 본답니다. 겨울에 손과 발이 찬 것은 달리 방법이 있는 것은 아니라서 장갑이나 양말을 두텁게 사용하고 평소에는 가벼운 유산소 운동을 꾸준히 하고, 따뜻한 물을 자주 마시는 정도만 해주시면 될 듯 합니다.