마른 비만이라서 다 얇은데 배만 튀어나왔습니다 일명 올챙이배라고 하죠 운동도 하고 유산소도 하는데 잘 안빠지고 근육도 잘 안붙는 것 같습니다. 혹시 효과적인 방안이 따로 있을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.마른비만의 경우 권장칼로리를 못 채우면서도 탄수화물 섭취를 많이 함에따라서
남는 탄수화물이 생겨서 그렇습니다.
탄수화물 섭취량을 줄이고 식사량 또는 식사횟수를 늘리는것을 추천해드립니다.
