배고 고플때 무엇을 하면 포만감이 차나요?

Question

배가 고플때 참지 못할 정도로 힘들떄 무슨 행동을 해야 포만감이 회복 되는지 궁금합니다.도저히 배가 가시지 않을때는 무한으로 먹곤 하거든요

 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.배가 고플때에는 식이섬유가 풍부한 과일이나 채소를 드시는것도 좋습니다. 또는 포만감을 줄수있는 견과류를 권장드립니다

류호연 · Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다이어트에 배고플때가 어렵고 고통스러운 경험일 수 있습니다. 이때는 토마토를 섭취하는 것이 좋은 대안일 수 있습니다. 토마토는 칼로리가 낮고 포만감을 주는 식품으로, 다이어트 중에 배고플 때 안정적으로 섭취할 수 있는 식품입니다.

다이어트 식단