밤에 잠이 잘오질 앟을때 어떤거를 하세요?
그냥 멍하니 눈을 감고 계시는지?
아니면 뭐라고 하시는지요?
눈 피로도를 줄려고 핸드폰했더니 눈이 충혈되었네요
안녕하세요. 즐거운 나날입니다.
밤에 잠이 잘 오질 않을 때는 우선 해파리 수면법을 찾아보시고 따라해 보시기 바랍니다.
해파리 수면법이 잘 되지 않으면 잠 잘자는 지압을 해 보시기 바랍니다.
안면혈을 찾아 지압을 하면 대부분의 사람은 잠을 잘 자게 됩니다.
그래도 안 되면 복식호흡을 3회씩 3번 즉 9번 해 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 새침한바위새269입니다.
핸드폰을보면 오히려 잠이 더 안
오더라구요. 계속 보게되구
저는 유투브를 틀어놓고 듣고 자면
잠이 잘 오던데 사람마다 다르겠지만
한번 해 보세요~
조용하게 들을만한것들이 많더라구요
안녕하세요. 그리운돼지160입니다.
저 같은 경우에는 뜨거운 물에 샤워를 한다음 따뜻한 우유 한잔도 좋구요 침대 머리에는 가급적 휴대폰을 놓지 말아요
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