밤에 잠이 오지않을때 일부러 핸드폰을 밝게해서 눈이 충혈된 상태를 만드는데요.
눈이 피곤해서 잠이오는데 시력이 점점 나빠지는거같아요.
잠이 오지않을때 어떻게 하시나요?
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
일정한 시간에 일어나고, 일정한 시간에 잠을 자는 것이 좋습니다. 스트레칭을 통해 몸의 긴장을 풀어주어 잠이 오는 데 도움을 줍니다.
안녕하세요. 창백한펭귄143입니다.
물에 잠긴다는 상상을 하면 잠이 잘 옵니다.
덤으로 매트리스가 푹신하면 더욱 효과가 좋지요
안녕하세요. 행운의보석새7입니다. 핸드폰을 자기전에 보지 않으시는걸 추천드립니다. 몸도 마음도 자기 전에 쉬어서 잘 수 있는 준비를 해야도지 않겠어요.
대신 수면 음악을 틀면 도움이 되십니다.
안녕하세요. 풍족한동고비104입니다.
밤에 잠이 오지 않을 때는 ASMR을 듣는 편입니다. ASMR을 들으면 잠이 잘 오더라구요!
