밤에 잠이 오지않을때 어떻게 하시나요?

밤에 잠이 오지않을때 일부러 핸드폰을 밝게해서 눈이 충혈된 상태를 만드는데요.

눈이 피곤해서 잠이오는데 시력이 점점 나빠지는거같아요.

잠이 오지않을때 어떻게 하시나요?