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등산할때 종아리 땡기지않게 등산하는방법있을까요?
조금만 등산하면 종아리가 땡겨서 조금 힘겹게 올라가고그러는데 종아리가 땡기지않게 자세를 잡고 가는방법이 따로있으면 말씀해주세요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나유가지368입니다. 등산 전 후에 디리 스트레칭을 해주는 것이 좋고 최대한 보폭을 넓게 해서 천천히 올라가거나 등산 스틱에 힘을 실어서 걷는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 섬세한나비날개138입니다.
등산하실때에 하체에 무리가 가신다면 등산스틱 사용하는 방법 자세하게 익히시고 등산해보세요
안녕하세요. 붉은가오리192입니다.
천천히 걷기: 등산을 할 때는 천천히 걷는 것이 중요합니다. 급하게 등산을 하면 근육에 무리가 가므로, 천천히 걷으면서 근육을 완전히 늘리고, 혈액순환을 개선해 땡기는 것을 예방할 수 있습니다.
안녕하세요. 심심한호랑이161입니다.
먼저 준비운동을 하고 가야합니다
다리근육을 풀어줄 수 있는 제자리 빠른걺이라던지 자기 몸에 맞는 하체 운동을 하세요