아침-바나나1개,계란2개,두유200ml
점심-김치50g,돼지고기200g,잡곡밥150g
저녁-노드레싱 샐러드,계란2개, 닭가슴살팩150g
이렇게 계획을 해보았는데요. 식단이란거 참 힘드네요ㅜㅜ
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
식단을 짜는것이 보통 힘든것이 아닙니다. 각자의 몸 상태에 따라서 다르게 해야 하니까요.
전체적으로 보면 탄수화물이 상대적으로 적고 단백질이 많은것 같습니다.
단백질 양을 줄이시고 탄수화물 양을 늘리는것ㅇ이 좋을것 같습니다.
