안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
제가 하고 있는 루틴을 공유 드립니다. 눈을 뜨자마자 미지근한 소금물 한 잔을 마시면서 밤새 잠들어 있던 장기와 세포들을 부드럽게 깨워줍니다. 그 다음 창문을 활짝 열어서 자연광, 햇빛을 쬐어 굳은 근육을 펴주는 전신 스트레칭을 진행합니다. 햇살은 뇌를 깨우는 가장 강한 스위치라 합니다.
정신이 조금 맑아지면 30분정도 짧은 독서를 진행하고, 오늘 꼭 해내야할 일들의 우선순위와 계획을 정리를 합니다. 이후에 보통 구운계란이나 삶은달걀 섭취로 든든하게 단백질 에너지를 보충하고 나면, 거뜬히 해낼 수 있는 완벽한 아침 컨디션이 완성이 됩니다.
사실 루틴이 매번 똑같진 않지만, 저렇게 하는 경우가 많은 편입니다. 다른 것도 많이 시도해봤지만, 저는 이게 편하더라구요. 사소해 보이지만 이런 과정이 모여서 삶의 질을 바꾼다고 믿어요.
오늘 내일도 건강한 하루 되시길 바랄게요. 감사합니다 ^ ^