건강관리
조용한문어80
검은콩의 영양성분과 효능에 대해서 궁금합니다.
검은콩이 탈모에 좋다는 이야기가 있는데요.
검은콩의 어떤 성분이 탈모에 좋은 영향을 주는건지 궁금합니다.
그리고 그외에 어떤 영양성분과 효능이 있나요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
검은콩은 탈모에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 검은콩에는 다양한 성분이 포함되어 있습니다.
이소플라본: 이소플라본은 식물성 에스트로겐으로, 남성호르몬인 테스토스테론의 생성을 억제하고, 모발 성장을 촉진하는 효과가 있습니다.
폴리페놀: 폴리페놀은 항산화 성분으로, 두피의 노화를 방지하고, 모발 손상을 예방하는 효과가 있습니다.
비타민 B1, B2, B6: 비타민 B1, B2, B6는 모발 성장과 유지에 필요한 영양소입니다.
아미노산: 검은콩에는 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 필수 아미노산은 모발의 구성 성분으로, 모발의 건강을 유지하는데 필요합니다.
검은콩은 탈모 예방뿐만 아니라, 아래와 같이 다른 효능도 존재합니다.
심장병 예방
암 예방
당뇨병 예방
고혈압 예방
콜레스테롤 수치 개선
골다공증 예방
뇌 기능 개선
피부 미용
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
검은콩에는 모발의 주요 구성 성분인 시스테인이란 성분이 있어 모발성장을 촉진시킵니다.
검은콩의 플라보노이드계 안토시아닌은 강력한 항산화 효과가 있으며, 식물성 에스트로겐인 이소플라본 성분도 풍부해 혈액순환 개선 및 노화방지 효과가 있습니다. 검은콩에 들어있는 레시틴 성분은 콜레스테롤 저하, 항산화, 두뇌 영양 공급에 도움이 됩니다. 검은콩에는 단백질 40%, 불포화지방산 20%, 탄수화물이 11% 정도 들어 있어 항암효과가 뛰어나고 다이어트, 어린이 발육에도 좋습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
검은콩은 높은 단백질 함유량을 가지고 있습니다. 단백질은 머리카락의 주요 구성 요소이며, 탈모를 방지하고 머리카락의 강도와 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
또 비타민 E가 풍부하게 포함되어 있습니다. 비타민 E는 강력한 항산화 작용을 가지며, 머리카락의 건강을 유지하고 모발에 영양을 공급하는 데 도움을 줄 수 있습니다.검은콩은 철분도 풍부합니다. 철분은 머리카락의 성장과 강도를 유지하는 데 필요한 영양소입니다. 철분 결핍은 머리카락의 탈모를 일으킬 수 있으므로 적절한 철분 공급은 중요합니다. 그리고 아미노산을 포함하고 있습니다. 아미노산은 머리카락의 구조를 형성하고 강화하는 데 필수적입니다.
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
검은콩에는 머리카락을 구성하는 케라틴이라는 성분이 많이 함유도있어 탈모에 도움을 줍니다. 이외에도 철분 비오틴 아연 엽산 등도 머릿결에 좋은 영향을 줍니다