바다속 생물 중 연체동물이면서도 맛이 비슷한 오징어와 낙지 그리고 주꾸미의 영양성분이 궁금해요.
같은 중량으로 비교했을 때 어떻게 다른 성분을 가지고 있나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
오징어 낙지 쭈꾸미 같은 경우는 칼로리가 낮고 단백질이 풍부하며 칼륨이나 타우린이 많이 들어 있어서 피로회복에 굉장히 도움을 많이 주고
다이어트 하시는 분들 에게도 굉장히 도움을 많이 줍니다.
