오징어와 낙지, 주꾸미는 각각 어떤 영양성분을 가지고 있나요?

Question

바다속 생물 중 연체동물이면서도 맛이 비슷한 오징어와 낙지 그리고 주꾸미의 영양성분이 궁금해요.

같은 중량으로 비교했을 때 어떻게 다른 성분을 가지고 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

오징어 낙지 쭈꾸미 같은 경우는 칼로리가 낮고 단백질이 풍부하며 칼륨이나 타우린이 많이 들어 있어서 피로회복에 굉장히 도움을 많이 주고

다이어트 하시는 분들 에게도 굉장히 도움을 많이 줍니다.