건강관리
오징어, 낙지의 영양 성분은 비슷한가요?
낙지를 더 좋아하기는 합니다만, 오징어도 볶음을 하여 덮밥 형식으로 먹는 것을 좋아합니다.
생김새는 조금 다르지만, 연체 동물로 구분이 되는 것 같은데요.
영양 성분 측면에서는 어떤지 알고 싶습니다.
2개의 답변이 있어요!
낙지와 오징어는 단백질과 지방 함량이 비슷하며, 질문자님께 말씀하신 것과 같이 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 두가지 모두 고단백, 저지방 식품으로 심혈관 건강과 다이어트에 도움이 되며, 비타민과 미네랄도 풍부합니다. 특히, 낙지는 타우린과 비타민 B12, 불포화 지방산 함량이 높아 피로 해소 , 간 기능 개선, 혈압 조절, 신경 건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요
두가지가 비슷하다고는 할 수 없지만 두 가지 모두 단백질이 풍부하고 지방함량이 적으며
타우린성분이 풍부하여 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다