나이가 먹어가니까 살만 디룩디룩 찌네요 식탕이 너무심한가봐요ㅜㅜ 포만감 주면서 질리지않고 먹을수있는 다이어트 식품있으면 추천부탁드려오ㅜ
안녕하세요. 호기로운천인조178입니다.
전 어묵육수에 곤약넣어 먹는게 너무 맛있더라구요. 살도 안찌고 맛있고~닭가슴살이랑 토마토 바나나 고구마 미역초무침, 오이무침 이런거 돌아가면서 먹어요.
안녕하세요. 내가그린기린그림참이뻐요입니다.
곤약젤리나 방울토마토를 간식으로 드시고 주식으로는 고구마를 드시면 고구마가 간단하게 먹기좋고 포만감도 좋습니다.
안녕하세요. 클라우드블루입니다.
고구마를 추천 드립니다. 고구마는 당도도 높고, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지 시켜 줍니다. 그리고 베타카로틴이 푸웁하여 눈 건강에도 좋습니다.
그리고 닭가슴살도 양념이 된 제품도 있으니 그냥 먹는것 보다 질리지 않고 꾸준하게 드실 수 있습니다.
안녕하세요. 고독한뿔영양255입니다.
양배추랑 계란, 두부 같은 영양소 풍부하고 단백질 있는 음식들이 좋습니다. 비계가 없는 돼지고기 부위들이나 닭가슴살 소시지 같은것도 드셔보세요
