멘탈이 너무 약해서 살아가는데 힘이들어요 어떻게 하나요?

멘탈이 강해지려면 어떻게 해야하나요? 심리상담 치료를 받으면 좀 나아질까요?

그런데 사람들한테는 그런모습 보이지 않으려고 애써 태연한척 하는게 두배는 더 힘들어요.