커피같이 카페인이 들어있는 식품은 뭐가 있을까요?
안녕하세요? 아침에 피곤이 몰려와 커피를 마시는데 중독된거 같아 조금 줄여보려고 합니다. 그런데 카페인이 들어와 줘야 할거 같은데 커피같이 카페인이 들어있는 식품은 뭐가 있을까요?
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
카페인 식품으로는 홍차, 녹차, 허브 차 등 다양한 종류가 있습니다. 또한 초콜릿 에너지 음료도 카페인 함량을 가집니다. 하지만 과도한 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 섭취가 중요합니다.
안녕하세요.
식품 중에서 카페인이 함유된 주요 종류는 커피, 홍차, 녹차, 에너지 음료, 콜라, 초콜릿 등이 있습니다. 커피는 가장 많이 함유되어 에스프레소 1샷에 약 100mg의 카페인이 들어 있습니다. 다른 식품들도 각각의 양에 따라 다양한 카페인 함량이 있으며, 카페인 섭취를 줄이고 싶다면 이러한 대안들을 고려할 수 있습니다.
단, 카페인은 과다 섭취 시 부작용이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
많은 사람들이 커피 에만 카페인이 들어 있는 거라고 생각을 많이 하지만 녹차나 초콜렛 아이스크림 등에도 많이 들어 있습니다
