건강관리
두유와 우유는 영양 성분이 어떻게 차이가 있나요?
우유보다 두유가 더 몸에 좋다는 얘기를 들은 적이 있는데, 맞나요?
맞다면 어떻게 영양 성분의 차이가 있어서 그런건지 궁금합니다!!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
두유와 우유는 각각 다른 영양 성분을 가지고 있습니다.
우유: 칼슘과 비타민 D가 풍부하고, 단백질과 지방 함량이 높으며 특히 뼈 건강에 좋은 영양소가 많이 들어있습니다.
두유: 식물성 단백질, 비타민 E, 식이섬유가 풍부하며 콜레스테롤이 없고, 포화 지방 함량이 낮으며 특히 유당 불내증이 있는 사람에게 좋습니다.
두유가 우유보다 더 좋다고 하는 이유는 주로 콜레스테롤이 없고, 포화 지방이 적으며 소화가 더 잘된다는 점 때문입니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
두유는 식물성 음료로 동물성음료인 우유와는 다릅니다.
따라서 두가지의 영양성분이 다릅니다.
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