예전엔 하체가 정말 얇아서 바지 핏이 늘 어색했어요. 무릎도 약한 편이라 스쿼트는 부담스러워서 시작조차 못 했죠. 대신 집에서 할 수 있는 저강도 루틴부터 꾸준히 해봤습니다. 벽을 잡고 하는 반스쿼트, 누워서 하는 힙브릿지, 의자에 앉았다 일어나는 동작을 하루 20분씩 반복했어요. 처음엔 자극도 약한 것 같았지만 2주쯤 지나니 허벅지에 힘이 붙는 느낌이 오더라고요. 욕심내지 않고 통증 없는 범위에서 횟수만 조금씩 늘린 게 핵심이었습니다. 한 달쯤 지나니 바지가 살짝 끼는 게 느껴졌고, 두 달째엔 주변에서도 하체가 단단해졌다는 말을 들었어요. 무릎도 오히려 더 안정된 느낌이 들었고요. 꾸준함이 답이라는 걸 몸으로 느꼈습니다.