중년 하체 근력관리 시 어떤 운동이 좋을까요?

Question

관절에 무리가 가지 않고,

꾸준하게 근력 관리를 할수 있는 운동이

어떤게 일을까요?

일상 생활에서 쉽게 할수있는 운동을

알려주시면 좋겠어요

Answer 1

중년에 나이라면. 무리한 운동보다는

꾸준이 할수있는 가벼운 러닝이라든지

평소 계속해서 걷기가 가장 올바른 운동

방법인것 같습니다