약·영양제
혹시 타우린과 BCAA를 동시에 섭취해도 괜찮을까요?
성별
남성
나이대
30대
운동을 즐겨하는 직장인인데요,
운동 전에 타우린 1,000mg과 BCAA를 함께 섭취하고 있어요.
두가지 성분이 운동시에 좋다고해서 먹고있는데, 피로 회복과 근육 유지에 도움이 될까하구요, 이 두 가지 성분을 동시에 먹어도 괜찮은지 궁금합니다.
혹시 효과가 겹치거나, 흡수에 방해가 되는 조합일까요?
섭취 순서나 타이밍에 대한 팁도 함께 공유해주시면 감사하겠습니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
타우린과, BCAA는 서로 흡수경로나 매커니즘이 달라서 동시에 드셔도 큰 문제가 되지 않습니다.
겹치거나 방해되지 않습니다.
BCAA는 운동 15~30분전에 복용하시는 것을 추천하며, 타우린은 운동 전, 후 크게 상관없습니다.
같이 한 번에 드셔도 크게 문제는 없으십니다 ^^
*궁금한 사항이 있으시면 댓글 달아주세요.
*답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
같이 복용하셔도 괜찮습니다. 다만 bcaa는 굳이 따지면 운동 후에 보충하시는게 더 좋은 선택입니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
운동 전에 타우린 1,000mg과 BCAA를 함께 섭취하고 있는 경우 함께 복용을 해도 서로 흡수가 방해받거나 하지 않기에 함께 복용하셔도 괜찮습니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요