척추 측만증, 스트레칭으로 교정이 가능한가요?

Question

다이어트를 하면서 알게된 사실인데 척추가 왼쪽으로 심하게 휜거같아요 차렷하고 힘빼고 섰을때 오른쪽팔은 골반에 닿는데 왼쪽팔만 골반에닿지 않고 혼자 떨어져있어요 바지입을때도 오른쪽 다리가 더 긴게 느껴져요 ㅜㅜ 다리도 보면 눈에 좀 띌정도로 왼쪽다리가 라인도 살짝 휘었고 더 두꺼워요 이거 어떻게 조금이라도 교정하는 방법없을까요?? 교정기 보조기 말고는 척추를 최대한 일자로 만드는법은 없나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조인영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

척추측만증이 아닐 수도 있습니다. 어깨쪽에서의 문제 일 수도 있고 다리길이 차이일 수도 있습니다.

다리길이가 눈에 띄게 차이가 있는 경우 일 수 있습니다. 이 경우라면 골반부터 차이가 나게 됩니다.

다음으로 골반이 틀려 있는 경우 일 수 있으며

셋째로 척추의 측만증이 있는 경우일 수 있겠습니다.

진단을 정확하게 해 볼 필요가 있겠습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

척추 측만증의 경우에는 수술적 치료 외에는 교정은 어려우며 더이상 진행하는 것을 방지하기 위해 보조기를 차야 합니다.

하지 길이의 차이일 가능성이 더 높습니다.

이 경우라면 깔창등으로 길이 조절을 할 수 있습니다.

양측 다리 길이가 다른 경우를 하지부동(Leg Length Discrepancy)라고 합니다.

보통 1.5~2cm 정도 차이는 별다른 치료가 필요하지 않고 2에서 4cm 정도 차이가 나면 수술이나 깔창등을 사용 하게 됩니다.

우선 정확한 진단을 위해 서서 찍는 x-ray 검사가 필요 하구요.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
척추측만증 (축추옆굽음증)으로 문의주셨습니다.
척추측만증은 원인에 따라 구조성과 비구조성으로 나뉩니다.
바르지 못한 자세로 인한 비구조성의 경우의 경우에는 올바른 자세교정만으로도 측만증을 개선시킬 수 있습니다.
구조성 측만증의 경우 보조기 치료나 수술의 대상이 됩니다.
정확한 척추측만증의 진단과 치료를 위해 정형외과나 신경외과 척추 전문의와 진료를 보시길 권합니다.
참고로 척추측만증에 도움이 되는 스트레칭 방법 첨부합니다. 도움이 되었길 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=3535876&cid=58502&categoryId=58502

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

허리근육 운동은 코어근육을 강화시키는 것입니다. 대표적으로 플랭크 동작이 있습니다. 1분가량 버티는걸 목표로 해보세요. 이외에도 버드독, 힙브릿지 등의 운동이 있습니다만 처음에는 무리하지 마시고 천천히 하시기 바랍니다.

성인이 된경우 뼈구조물의 교정은 잘 이루어지지 않습니다. 허리 근육 운동을 통해 통증경감, 자세교정의 경미한 효과를 볼수있습니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

허리디스크 운동에 좋은 것들은 다음과 같습니다.

1. 수영

- 물에서 하는 운동이기 때문에 척추에 전달되는 하중을 최소화할 수 있기 때문에 도움이 많이 됩니다.

2. 걷기

- 꾸준히 저강도로 할 수 있는 운동이기 때문에 허리디스크가 있더라도 손쉽게 가능합니다. 주변 근육을 강화시키며 디스크 증상을 개선하는데 효과적입니다

3.요가

-허리 디스크 발병의 가장 큰 원인 중 하나가 잘못된 자세입니다. 자세교정에 좋은 요가도 허리에 좋은 운동으로 손 꼽힙니다.

하지만 이러한 운동 이외에도 다양한 운동이 도움이 되며 골격의 부담을 줄여주는 코어운동도 도움이 됩니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일단, 병원에 가셔서 진찰을 받으셔서 등이 몇도 정도 굽었는지 확인해보십시오.

정도에 따라 치료 방법이 달라지게 됩니다.

작성하신 글에서는 정보가 많이 부족합니다.

길게 설명드리기는 어려운 부분이라서 이 정도로 마치겠습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림