밥은안먹고 반찬만 먹으려는아이 어떻게 습관잡아주어야할까요?
안녕하세요. 아이가 식사를 할때 반찬은 잘먹는데요. 밥은안먹으려는아이 어떻게 습관잡아주어야할까요? 반찬을 줄여야할까요?
안녕하세요. 권명희 육아·아동전문가입니다. 아이가 밥을 잘 먹지 않으면 다양한 재료를 이용해서 요리활동을 해보거나 밥 모양을 다양하개 만들어서 호기심을 유도해 보시면 좋을듯 합니다. 또한 그림책을 이용해 음식에 대한 동기부여를 높여주거나 아이의 식판에 일정양을 주어 밥과 반찬을 골고루 먹을수 있도록 교육하고 다 먹고나면 칭찬을 해주는것도 도움이 될수 있습니다
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
아이가 밥은 먹지 않고 반찬만 먹으려고 하니 걱정이 되는 것 같습니다.
우선은 식습관 개선을 위해서 영양 교육을 할 필요가 있겠습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.
영양교육을 위한 그림책은 '콩콩이들은 무엇이 될까? 백설기를 사랑한 라엘공주' 등이 있습니다.
이럴 경우에는 가장 좋은 해결책이 한 가지 있습니다. 아이가 볶음밥을 먹도록 하는 것인데요. 단순히 볶음밥을 해놓고 먹으라고 하는 것이 아니라 아이도 볶음밥을 요리하는 과정에 참여하는 것입니다. 야채를 잘라보게 한다든지 계란을 풀어보게 한다든지 요리 과정의 일부라도 참여한다면. 그 과정이 머릿속에 남아 내가 만든 밥이라는 생각이 듭니다. 그렇게 되면 그 밥을 안 먹고 그냥 버릴 수는 없을 겁니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
반찬을줄이는것도하나의방법이며
밥을먹는것에대한중요성교육(영양교육)을해주세요
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이에게 정량식판을 사용하여 식사를 주시는것도 좋습니다
식판을 사용하면 먹는것에 있어서 도움이될수있을것입니다.
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다. 식사 전에 과자나 과일 등의 간식을 먹으면 배가 불러서 밥을 적게 먹을 수 있습니다. 따라서 식사 전에는 간식을 줄이는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 편식을 한다면 편식을 하는 습관은 옳지 않다 라는 것을 알려주셔야 합니다.
그리고 왜 편식하는 습관이 옳지 않은지 그 이유에 대한 설명을 정확하게 해주도록 하세요,
또한 반찬과 밥을 함께 왜 먹어야 하는지에 대해서 알려주시면서 반찬과 밥은 함께 먹을 수 있도록 지도하여 주도록 하세요.
밥과 반찬의 양을 적정하게 제공해 주시는 것도 좋겠습니다.
아이가 반찬만 입에 쏙 넣으려고 한다면 그 즉시 단호하게 밥과 함께 먹어야해 라고 말을 해주시면서 아이가 밥과 반찬을 함께 먹을 수 있도록 해주세요.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이가 반찬만 먹는 경우 아이에게 밥의 중요성을 아이
눈높이로 설명해주시는 것을 권합니다. 또한 밥이 맛있다는 것을
조리과정을 통해 아이를 참여시켜 알려주시는 방법을 권합니다.
참고하세요.