비타민 c 과다복용시 문제가 생기나요?

Question

비타민 씨를 많이 복용하게되면 문제가 생길까요? 비타민씨를 먹고 소변을보면 노랗게 나오는데 이게 비타민씨가 소변으로 배출되는 건가요?

조성진 의사 · Accepted Answer

안녕하세요. 조성진 의사입니다.과량의 비타민C 섭취는 백혈구의 DNA를 손상시킬 수 있다는 보고도 있습니다.비타민C 만 드신경우는 소변이 노란색으로 나오지는 않습니다. 비타민B가 포함된 종합비타민을 드신경우 노란색 소변이 나올수 있습니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.비타민 C는 고용량으로 복용해도 소변이 노랗게 되지는 않습니다. 고용량 비타민 B를 복용했을 때는 흡수되지 못한 비타민이 노랗게 소변으로 나오기도 하지요. 비타민 C를 고용량으로 복용해도 건강에 큰 문제는 없습니다. 흡수되지 못한 비타민은 소변으로 그냥 빠져 나오거든요. 물론 속쓰림이 있을 수도 있고 간혹 결석이 있었던 분이라면 고용량 비타민 C를 드시는 것은 주의가 필요합니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

비타민C는 다소 과하게 섭취를 하여도 몸에 필요한 만큼만 흡수가 되고 잉여 부분에 대해서는 소변으로 배출이 되는 것이 맞습니다. 그렇기 때문에 소변이 노랗게 변하는 현상이 발생하게 됩니다. 다소 과하게 섭취하여도 배출이 잘 되는 만큼 문제가 생길 가능성은 낮지만, 그럼에도 과다복용 시 문제가 생길 수 있습니다. 단기적인 부작용 증상으로 설사, 구역, 구토, 두통, 속쓰림, 안면홍조, 피로감, 위경련 비슷한 증상 등이 나타날 수 있습니다. 장기적으로는 요로 결석 등의 체내의 결석과 같은 문제를 유발할 수 있습니다.