건강관리
다이어트 식단으로 방울 토마토만 먹으면 문제가 될까요?
살이 쪄서 다이어트를 할까 하는데 아침 저녁만 먹을건데 방울 토만토만 먹어도 괜찮을까요?
다른 음식은 먹지 않고 한달 정도만 먹을건데 괜찮겠죠?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
한가지음식을 먹는것은 영양소불균형을 초래하며 극단적인 식단제한은 부작용이 크므로 권장드리지않습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.토마토 다이어트는 3단계로 나누어진다.
1단계-3일동안 토마토만 먹는것으로 3일에 3kg정도를 감량할때 쓰는 단기간 다이어트 방법
(주의점-3일 동안 토마토만 섭취하게 되면 영양의 균형이 깨질수 있습니다)
2단계-1주일동안 아침에 토마토만 배부르게 먹는 방법
3단계-매 끼니마다 식전에 토마토를 먹는 방법
(식전에 토마토를 먹으면 과식을 하지 않기 때문에 과식으로 인한 비만이 있는 사람들에게 좋습니다)
