현재 평일은
아침 -시리얼, 사과 한개
점심-일반 식
저녁-삶은계란 두개, 단백질음료하나
주말은
아침-커피한잔
점심-일반식
저녁-패스트푸드나 배달음식
이식단의 경우 부족한 영양소?같은게 어떤걸까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
전체적인 영양은 부족하지 않나 싶습니다. 일시적으로 적게 드실수는 있지만
꾸준히 드시기에는 아침 저녁에 부족해 보입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
평일 아침은 탄수화물이, 저녁은 단백질이 몰려있으니 고루 섭취하시길 바랍니다.
또한 주말에 배달음식 같은 가공식품을 점심식사로 추천드립니다
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