건강관리
식재료에 미니가 들어가는건 영양성분이 더 많이 응축되어 있는건가요?
소화기관장애가 있어서 양배추즙과 양배추를 자주 챙겨먹습니다 미니 양배추가 일반양배추 효능의3배라는말에 시켜서 먹었는데요 맛이 너무없어서 도저히 먹기힘드네요 그냥 일반 양배추.적양배추.미니양배추가 각기 영양성분과 효능차이가 있나요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
같은 무게로 따져보면 영양소가 2배 이상일 수 있으나,
실제로 섭취하게되는 양으로만 보게되면 큰차이가 없습니다.
또한 최근에는 대부분 멀티비타민을 먹기에 영양소를 굳이 식품으로 섭취한다는 강박은 안가지셔도됩니다.