매일 낮잠을 자는 것이 생활 패턴에 안 좋나요?

저녁에 잠 자는 시간이 적을 수 밖에 없는 상황이라 낮에 조금이라도 잠을 자주면서 보충하는 생활 패턴을 고민 중인데 매일 낮잠을 자는 것이 안 좋은가요?