매일 낮잠을 자는 것이 생활 패턴에 안 좋나요?

Question

저녁에 잠 자는 시간이 적을 수 밖에 없는 상황이라 낮에 조금이라도 잠을 자주면서 보충하는 생활 패턴을 고민 중인데 매일 낮잠을 자는 것이 안 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 눈이예쁜꽃사슴13입니다.

낮잠을 오랫동안 자면 밤에 잘 때 잠이 오지 않아서 좋지 않습니다. 단, 짧은 낮잠은 피로회복에 좋으니 10분 정도 낮잠은 괜찮습니다.