건강관리
체지방률 40퍼인 남자인데 어떻게 해야 될까요?
얼마 전에 운동을 시작했고 근력운동 위주로 피티쌤한테 받아가며 하고 있습니다. 근데 피티쌤은 나중에 근력을 조금 더 키우면 그때부터 식단하면서 하면 될 거 같다고 하셔서 따로 다니는 헬스장에서 궁금한 마음에 인바디를 재봤습니다. 밥먹고 물마시고 운동을 한 다음에 잰 거긴 한데 근골격량이 24퍼 체지방률 44퍼 체중은 밥먹기 전엔 73이었는데 인바디 재보니 75.6 되어있더라고요 키는 174.8입니다. 혹시 잘 아시는 분 계신다면 식단이랑 무산소랑 유산소 둘 다 해야 되는건지 알려주세요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 개인 피티를 받고 계시면은 선생님께서 플랜이 있을 겁니다. 거기에 맞춰서 식단 조절이나 운동을 하시는 것이 좋을 것 같습니다