저는 살빼는 운동에는 운동과 식단이 필수인건
아는데요
저는 마른편이고 근육량 한참 미달입니다
근워을 키우려고 헬스장 pt 시작했는데요~ 식단 관리 꼭 해야할까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
고단백 음식은 근육을 키우는데 중요한 성분입니다. 육류. 계란. 생선. 콩. 우유. 요구르트 등 단백질 식품을 섭취하시길 권장 합니다.
