안녕하세요.
커피를 마시면 운동에는 긍정적인 효과가 일정부분 있습니다.
1) 커피의 카페인은 중추신경 등을 자극 합니다. 각성, 흥분 등의 효과라고 할까요? 그러면 운동능력도 향상될 수 있습니다.
2) 커피에는 다량의 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 이는 산화적 스트레스를 줄여주는 역할을 합니다. 운동 중에 몸에서 생성되는 산화성 물질의 빠른 제거에 도움이 됩니다.
3) 문헌에 따르면 커피의 섭취가 근육 비대랑 근육 분화(성장)에 도움이 된다는 문헌도 있습니다.
(논문명: Coffee consumption promotes skeletal muscle hypertrophy and myoblast differentiation)
긍정적인 효과가 있지만,
너무 많은 카페인의 섭취는 또 주의가 필요합니다.
참고부탁드립니다.