운동을 안하고 먹다보니 배만 계속 불러오는데요. 이젠 다이어트를 해야할거같은데요
조금만 먹어도 배가 부른 음식은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
살을 빼기 위한 목적으로 다이어트를 한다면 열량이 낮고 포만감을 주는 콜라비나 양배추, 토마토가 좋습니다.
저녁 한끼는 콜라비와 두부로 토는 앙배추 등으로 하면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
포만감있는 대표적인 음식은 감자 두부 바나나 아보카도 견과류 양배추 방울토마토 요즘 제철인 딸기등이 있어요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 적게 먹고도 배가 부르는 음식은 없습니다. 다만 소화를 느리게 하거나 해서
포만감이 있는 바나나 같은 경우가 있습니다.
되도록이면 운동과 겸해서 음식을 드시면 도움이 될것 같습니다.
