다이어트하는데 탄수화물 쌀밥 안먹얻느 되나요?

Question

쌀밥을 거의 안먹습니다 다이어트 한다고

그런데 종합검진후 탄수화물 부족이라고 검진 결과가 나왔는데 건강에는 이상이 없나요?

살짝 겁이 나는데 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

탄수화물은 우리몸에 에너지를 내는 필수적인 영양소이므로 적당량 섭취하셔야합니다.

혈당치가 걱정되신다면 쌀밥대신 잡곡밥, 호밀빵 등의 비정제 탄수화물을 섭취하시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하신다고 해서 탄수화물 섭취를 안하시면 안됩니다.

어느정도 하셔야 합니다. 탄수화물 부족이라면 드셔야 하고

현미밥이나 고구마 잡곡밥 등을 드시는것이 좋습니다.