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의젓한웜뱃61
의젓한웜뱃6123.11.03

다이어트하는데 탄수화물 쌀밥 안먹얻느 되나요?

쌀밥을 거의 안먹습니다 다이어트 한다고

그런데 종합검진후 탄수화물 부족이라고 검진 결과가 나왔는데 건강에는 이상이 없나요?

살짝 겁이 나는데 알려주세요

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답변의 개수
2개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

    탄수화물은 우리몸에 에너지를 내는 필수적인 영양소이므로 적당량 섭취하셔야합니다.

    혈당치가 걱정되신다면 쌀밥대신 잡곡밥, 호밀빵 등의 비정제 탄수화물을 섭취하시길 바랍니다.

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  • 안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

    다이어트를 하신다고 해서 탄수화물 섭취를 안하시면 안됩니다.

    어느정도 하셔야 합니다. 탄수화물 부족이라면 드셔야 하고

    현미밥이나 고구마 잡곡밥 등을 드시는것이 좋습니다.

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