변비에 좋은 식단은 어떻게 될까요?

변비가 심한 경우에, 어떤 음식이 변비 완화 혹은 치료에 도움이 되나요?

어떤 음식들이 변비에 좋으며, 무엇으로 구성해야 좋은 식단이 될 수 있을까요?