건강관리
변비에 도움이 될 수 있는 식단은 어떻게 구성을 해야 하나요?
평소에 변비로 고생을 하고 있다면 변비에 도움이 될수 있는 식단을 먹어야 할텐데 변비에 도움이 될수 있는 식단을 어떻게 구성하면 좋을까요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
변비증상완화를 위해서는 식이섬유가 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취하시길 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
변비에 도움이 되는 식단은 보리밥이나 잡곡밥 그리고 미역 다시마 김 같은 해조류
버섯류 고구마 감자 그리고 신선한 채소 등에 도움이 될 것 같습니다