당뇨에 좋은 식단으로는 어떤 영양 성분을 먹어야 할까요?

Question

당뇨에 좋은 식단으로는 어떤 영양 성분을 먹어야 할까요?

병원에서 검사를 했는데 당뇨가 조금 있다고 하는데 당뇨에는

어떤 영양 성분을 먹어야 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

당분과 탄수화물 함량이 높은 가공식품 섭취를 피하시고 단백질과 식이섬유 위주의 식단을 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

당뇨에 좋은 식단으로는 현미밥 보리밥 귀리 밥 같은 잡곡밥을 드시는 것이 좋구요 고등어 나 참치 꽁치 같은 등푸른 생선 그리고 신선한 녹색 채소 그리고 콩 미역이나 다시마 같은 해조류도 도움이 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

당뇨에 좋은 식단은 고섬유, 저지방, 저당, 고단백 식품을 포함해야 합니다. 채소, 곡류, 단백질이 풍부한 음식을 중심으로 섭취하며, 과일은 적당한 양으로 제한하는 것이 좋습니다. 또한 식사 간격을 균일하게 유지하고, 건강한 지방을 선택하는 것이 중요합니다