과일로만 다이어트 식단을 짠다면??

Question

안녕하세요. 숙련된개미핥기51입니다. 과일로만 다이어트 식단을 짜면 어떤 문제가 있나요?? 단기적인 식단으로 괜찮을까요??

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

과일로만 식단을 구성하면 탄수화물 위주로 구성될 뿐 아니라 당섭취량이 높아짐에 따라서 오히려 살이 더 찌게 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

과일에는 당이 함유 되어있는데 과일만 많이 먹어도 살찐다는 말이 있어요 과일로만 다이어트 하신다면 탄수화물 단백질 지방 등 필수 영양소의 부족으로 영양불균형이 와요