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과일은 건강에 좋은 영양소를 많이 포함하고 있지만, 모든 끼니를 과일로만 섭취하는 것은 권장되지 않습니다.
일반적으로 과일은 탄수화물과 섬유질이 풍부하고, 단백질과 지방은 상대적으로 부족합니다. 그러므로 단백질과 지방 등의 다양한 영양소가 필요합니다. 또한, 과일은 대부분 당도가 높아 과다한 섭취는 혈당 상승을 유발할 수 있습니다.
따라서 건강한 식습관을 유지하려면 과일 외에도 다양한 식품군을 포함하는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 적어도 하루 3끼는 곡류, 단백질, 채소, 유지류 등 다양한 음식군을 조합하여 섭취하는 것이 좋습니다.