건강관리
농어에는 어떤 영양성분이 있나요?
얼마 전에 농어라는 생선을 먹어 봤는데 식감이 부드럽고 맛도 감미롭던데 몸에 좋은 성분도 많이 들어 있다고 하더군요 농어에는어떤 영양 성분이 들어 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
농원은 대표적인 흰살 생선으로 고급 생선에 속합니다 단백질이 아주 풍부하고 지방 비타민 D 비타민 A 등이 들어 있어서 담백한 맛이 아주 좋습니다
안녕하세요.
농어는 영양 성분이 풍부한 생선으로, 단백질, 지방, DHA, EPA, 비타민 A 및 D, 칼륨, 마그네슘, 인 등이 함유되어 있어, 건강한 식단 구성으로 좋으며, 단백질 섭취 증가나 혈관 건강, 뇌 발달, 피부 건강, 면역력 증진, 뼈 건강 유지를 원하는 사람들에게 추천하는 생선 중 하나입니다.