다이어트에 가장 좋은 방법은?

2021년 초에 3달정도 식단과 다이어트제품을 병행해서 13kg 체중을 감량했었습니다.

그러나 다이어트 후 정상적인 식사를 다시 하게 되면서 5달도 안되서 10kg 넘게 체중이 증가했고, 현재는 예전 체중으로 돌아왔네요.

요요없이 다이어트를 할수 있는 가장 좋은 방법은 뭘까요?