기분 업 시키는 방법을 공유해주시면 좋겠어요

Question

이제 곧 50대 아줌마

30년 근무하다 직장을 그만두고 집에 있으니

기분이 자꾸 다운되고 혼자 우울한 마음이 들어요

직장 다닐때는 그렇게 쉬고싶더니 막상 쉬게되니

사람 마음이 참 희안하네요

Answer 1

일단 익숙하지 않더라도 몸을 움직여보세요. 당장 주변 초등학교 운동장 10바퀴만 돌아도 우울함이 사라지실 겁니다. 제가 보장해드리겠습니다.

Answer 2

밖을 걸어다니며 사진도 찍어보고

집에선 뜨개질해봐요

그림도 그려봐요 뭘하든 선생님의 자유지만 행복하고 기분좋은 하루를 보냈으면 합니다😁

Answer 3

취미를 배워보시는건 어떨까요? 몸 쓰는걸 좋아하신다면 테니스, 에어로빅, 탁구 등 운동을 배워보세요. 몸 쓰는걸 안좋아하시면 그림, 공예, 베이킹 등 학원을 등록해서 수강해 보시는거죠. 요즘 정말 간단한 취미로 배우시는 분들이 많아서 가벼운 마음으로 등록하셔도 될 거예요. 취미반으로 검색하시면 어렵게 생각 안하셔도 되는 적당한 수업이 있을겁니다.

그렇게 고정적인 일이 생긴 후에 나머지 시간들을 약속이나 여행 등 이것저것 새로운 일들로 채워보세요!

Answer 4

스트레칭으로 근육,신경의 뭉친 걸 풀기

복식호흡으로 내쉬고 뱉어내기

음악 듣기

언덕,등산으로 운동함으로써

전신을 자극해보기

Answer 5

30년동안 일했으면 대단하네요 너무 수고 하셨구요 당연히 허전하지요 남자들도 정년퇴직하니 우울해 지더라구요

일단 공원 에라도 가시구요

누구하나 불러내서 점심이라도 드시러 나가세요 일단

적응 하셔야 됩니다

Answer 6

일단ㅈ혼자ㅈ계시면 완되구요 사람들 많은대로 가셔야 해요

그래서 같이 어울리시거나 얘기를 나눠야 해요

동사무솣같은데서 무료 문화프로그램 들으세쇼

Answer 7

30년 일하다 쉬게 되면 허전함이 자연스러운 변화입니다. 하루에 가벼운 산책이나 운동을 하고, 배우고 싶었던 취미나 봉사활동처럼 작음 목표를 만들어 보세요. 친구나 지인과 자주 만나 대화하는 것도 큰 도움이 됩니다. 생활에 리듬과 새로운 즐거움이 생기면 기분도 조금씩 다시 올라오는 경우가 많습니다.

Answer 8

가벼운 산책이나 손쉽게 할수있는 취미생활을 만들어보세요. 사회생활을 그렇게 오래하시다가 혼자 있게되면 우울해 지는거야 당연할테니까요. 가벼운 모임도 괞찬구요