엉덩이 밑살쪽 뻐근하고 당기는데 왜 그런지? 좋은 스트레칭법은?

Question

며칠째 오른쪽 엉덩이 밑살부터 뒷벅지까지 걸을때도 불편하고 당기고 무릎을 들어올릴때도 통증이있어요 왜 그럴까요?

좋은 스트레칭이나 운동 좀 알고싶어요

김명훈 의사 · Accepted Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 햄스트링 근육 및 힘줄, 둔근의 과긴장으로 인하여 상기 증상이 나타날수 있습니다. 우선은 휴식, 온찜질을 하면서 경과를 보시고 증상이 지속된다면 정확한 원인 파악 및 치료를 위해서 정형외과에서 진료를 보시는 것이 효과적이겠습니다.

강성주 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 강성주 의사입니다.햄스트링 근육 등의 염좌일 가능성이 있기 때문에 온찜질 및 신전 스트레칭 등을 시행하여 주시고 호전이 없을 경우는 정형외과에 내원하시어 정확한 진단 및 처방을 받으시는 것을 추천드립니다.감사합니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

아쉽지만 해당 증상만 놓고 왜 그런 것인지 알 수 없습니다. 해당 부위의 인대나 신경 등 질환이 있을 수도 있으며 척추의 질병이 생긴 것일 수도 있습니다. 원인을 모르는 상태에서 스트레칭이나 운동을 통해서 해결할 수 있다고 볼 수 없으며 일단은 정형외과적으로 문제의 원인이 무엇인지부터 진료 및 검사를 통해서 파악해볼 필요가 있어 보입니다.