안녕하세요. 곽원영 약사입니다.
약이 아닌 식품으로 변비에 도움이 될 수 있는 것은
1. ☆차전자피 및 각종 식이섬유 6g 이상 + 물 많이☆
2. 유산균
정도로 생각하시면 되고 혹시나 드셨음에도 불구하고 변비 증상이 계속될 경우
3. 락툴로오스
4. 산화마그네슘
5. 비사코딜 복합제
등의 일반 의약품을 약국에서 구입하여 드셔보시거나 병원에 방문해 보시길 추천드립니다. 교대 근무 특성상 불규칙한 식습관, 수면은 불가피하니 커피, 술을 줄여주시면 변비 증상 완화에 도움이 됩니다!