혈당과 다이어트에 우유 단백질 문의좀 드려도 될까요?

Question

다이어트를 하다보면 우유가 다이어트와 혈당에 안좋다고 합니다.

그래서 먹기가 좀 꺼려집니다.

그래서 저지방 우유를 먹을까 고민도 됩니다.

그런데 치즈(저염분치즈.어린이용),은 다이어트에 좋다고

하는데

우유랑 차이가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

우유에는 유당 성분이있어 혈당을 올릴 수 있는데요,

이는 저지방 우유에도 동일하게 들어있습니다.

혈당을 주의하시고 싶으시다면 우유보다는 유제품이나 두유를 섭취하시길 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하시는데 우유는 그래도 괜찮은 음식 중에 하나입니다 물론 지방이 있어서섭취를 꺼려하시는 분들은 저지방 우유를 드셔도 좋습니다.