나이가 들어갈수로 우리몸속에서 글루타치온이 줄어드는 이유가 무엇인가요?

Question

우리몸속에는 아주 중요한 요소들이 아주 다양하고 많은것 같아요. 그런데 나이가 들어갈수록 글루타치온이 줄어든다고 하는것 같아요. 이유가 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

글루타치온은 우리 몸에서 중요한 항산화물질이자 해독 작용을 하는 아미노산입니다. 나이가 들면서 글루타치온 수준이 감소하는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다:

1. 노화는 우리 몸의 모든 기능과 세포가 점진적으로 저하되는 과정이며 이로 인해 글루타치온을 합성하는 능력도 저하될 수 있습니다.

2. 개인의 유전적 특성에 따라 글루타치온 합성 능력이 다를 수 있으며 일부 사람들은 더 빠르게 글루타치온 수준이 감소할 수 있습니다.

3. 환경 오염, 스트레스, 부족한 수면, 불규칙한 식습관 등 외적 요인들은 글루타치온을 소모시키거나 그 합성에 악영향을 미칠 수 있습니다.

4. 만성적인 질병이나 건강 문제는 글루타치온의 수준에 영향을 줄 수 있으며 예를 들어, 만성 염증 상태는 글루타치온을 소모시키고, 이로 인해 글루타치온 수준이 줄어들 수 있습니다.

5. 부적절한 식습관은 글루타치온 합성에 악영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 단백질 섭취가 부족하거나, 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 않을 경우 글루타치온 수준이 감소할 수 있습니다.

이러한 이유들로 인해 나이가 들면서 글루타치온 수준이 저하되는 것으로 보입니다. 건강한 식습관을 유지하고, 적절한 보충제를 복용하는 등의 조치를 통해 글루타치온 수준을 일정 수준 유지할 수 있습니다.