학교 다니면서 다이어트 식단은 어떻게 하는게 좋을까요?

Question

학교 열심히 다니고 있는 학생인데 학교를 다니면서 어떻게 식단을 해야할지 모르겠어요!!ㅠㅠ 학교에서 음식을 싸갈 수도 없고 급식을 먹어야하니까 어떻게 조절해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

일단 메뉴에 변화를 줄 수 없으니 현재 나오는 식단에서 짜거나 양념이 많이 들어있는 음식들의 식사량을 줄이는것부터 해볼 수 있겠습니다.

또한 물을 마실때 일반 물을 마시기보다는 호박차나 돼지감자차를 마시는것을 추천해드립니다.