항산화 성분이 풍부한 음식이 건강에 주는 이점은 무엇인가요?

Question

안녕하세요항상화 성분이 체내에서 어떻게 작용하며 노화와 질병 예방에 미치는 긍정적 효과에 대해 알고 싶습니다. 특히 항산화 성분이 풍부한 음식의 예와 섭취 방법도 궁금합니다.

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.항산화 성분을 충분히 섭취하면 체내에서 발생하는 자유 라디칼을 제거하여 노화예방 및 면역력 증진에 도움을 줍니다. 대표적인 식품으로는 블루베리 등이 있습니다.

식습관·식이요법