10대 눈관리방법 인공눈물넣으면좋나요

Question

성별

여성

나이대

10대

안녕하세요 고2학생입니다 고등학생이 되면서 눈관리가 필요합니다 눈을 이리저리 움직이는거 효과가있나요 왜냐면 제가 20살되면 라섹할생각인데 눈관리가 필요해서요

인공눈물을 넣는게 좋나요

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

아무래도 오랜 시간 책을 보면서 공부를 하고, 잠도 오래 못 자게 되면 눈이 쉽게 건조해질 수는 있지요. 라섹을 하면 눈이 더 건조해질 수 있는데 괜찮으실지 모르겠군요. 당장은 인공 눈물을 넣어주면 눈이 덜 건조해지기는 하는데요. 공부를 하면서 의식적으로 눈을 자주 깜박여 주는 것이 도움이 되지요.

Answer 2

10대에서의 눈 관리는 시력 회복 목적이 아니라, 근시 진행 억제와 안구 피로 감소가 핵심입니다.

눈을 좌우·상하로 일부러 많이 움직이는 운동은 근시 예방이나 시력 개선 효과가 입증되어 있지 않습니다. 근시는 안구 길이가 길어지는 구조적 변화이기 때문에, 단순 안구 운동으로 교정되지는 않습니다.

실제로 도움이 되는 관리 방법은 다음과 같습니다. 첫째, 근거리 작업을 30분에서 40분 지속했다면 최소 20초 이상 먼 곳을 보는 습관이 필요합니다. 둘째, 하루 1시간에서 2시간 이상의 야외 활동이 근시 진행을 늦추는 데 도움이 된다는 근거가 있습니다. 셋째, 스마트폰과 태블릿 사용 시간을 줄이고, 조명이 충분한 환경에서 독서를 하는 것이 중요합니다.

인공눈물은 건조감, 이물감, 장시간 화면 노출로 인한 안구 피로가 있을 때 도움이 됩니다. 다만 시력을 좋아지게 하거나 근시를 막는 기능은 없습니다. 보존제가 없는 1회용 제품을 필요 시 사용하는 것이 안전합니다.

라섹을 고려한다면 현재 중요한 것은 각막 건강 유지와 근시 진행 속도 관리입니다. 18세에서 20세 이후 시력이 1년 이상 안정된 상태에서 수술 여부를 평가합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.

인공 누액은 안구건조증이나 눈의 건조감이 있을 때는 도움이 되지만 단순히 눈건강을 위해 사용하는 것은 큰 도움이 되지 않습니다.