계란 노른자는 하루에 몇개정도가 적당할까요?

계란의 흰자는 단백질이라고 해서 꼭 먹는데 노른자는 콜레스테롤이라는 성분으로 계속 먹으면 안좋을듯 해서 적정한 개수는 몇개일까요?