변비에 좋은 음식은 무엇인가요?

Question

안녕하세요.

평상시 변비가 심한경우 음식을 좀 가려서 먹긴하는데요.

변비에 좋은 음식들은 어떤것들이 있으며 특히 피해야하는 음식있나요?

Answer 1

안녕하세요. 재빠른거북이47입니다.

변비 증상을 완화하기 위해 브로콜리, 양배추와 같이 식이섬유가 풍부한 채소류를 드시는게 좋습니다. 반면 붉은빛을 띠는 고기는 지방이 많고 섬유질이 적어 변비에 안 좋은 음식입니다