간헐적 단식의 장단점은 무엇인가요?

Question

간헐적 단식은 건강에 어떤 영향이 미치는지 그에 따른 장단점에 대해 알고 싶습니다.

간헐적 단식을 실천함으로써 건강상의 이점과 주의할 점이 무엇인지 구체적으로 알고 싶습니다.

Answer 1

간헐적 단식은 칼로리 섭취량을 감소시켜 체중 감소를 도모할 수 있습니다. 단식 기간에는 체내 에너지 저장물을 소모하게 되므로 체중 감량에 도움이 됩니다.

하지만 간헐적 단식은 일부 기간 동안 식사를 제한하거나 생략하므로 영양 섭취량이 부족할 수 있습니다. 이로 인해 영양 실조가 발생할 수 있으며, 장기적으로 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

Answer 2

간헐적 단식 의 장점이라고 보면은 일시적으로 체지방을 많이 줄이기 위해서는 굉장히 도움이 많이 되고 특별하게 여러 가지 식단을 아침 점심 저녁 나눠서 먹지 않아도 되는 그런 장점이 있습니다. 

물론 공복 기간에 배고픔이나 여러 가지 단점은 있습니다