생활
단백질 파우더 장복하면 건강에 나쁜가요
운동하면서 단백질 파우더를 몇달 이상 먹으면 간에 좋디않다고 하는데, 그럼 얼마 주기로 먹으면 괜찮을까요?
3개월 정도 먹고 끊었다가 먹는 등요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고매한오소리88입니다.
단백질 파우더는 단백질을 주로 추출해서 응집된겁니다. 그래서 평상시 우리가 음식에서 섭취하는 단백질 보다 몇배는 더 섭취하게 됩니다.
간은 일단 모든 음식이나 양분을 해독하게됩니다.
단백질이 영양분이지만 일단 간에서 해독 과정을 거치는데요. 갑자기 많은양이 들어가면 간이 무척 힘들겠죠.
그런 이유로 계속 드시면 지방간이 올수도 있습니다.
그래서 많은분들이 단백질 파우더를 섭취하게 되면 간 기능을 올리기 위해 밀크시슬 종류를 같이 복용 하죠.
요즘은 알약으로 나온게 많습니다
저는 실리마린을 먹었는데요 괜찮은것 같더라구요
안녕하세요. 알뜰한도요104입니다. 영양제 뭐든지 장복하면 안좋다고 하더라고요...몸에 좋은 건강식품이나 등등도 장복하면 안좋다하더라고요...몇개월쉬었다가 복용하시면 될것같아요
안녕하세요. 내추럴한뿔영양271입니다.
단백질 가루 너무 많이 먹으면 장에 무리가 많이가게됩니다
그래서 보통 사람들은 유지방성분이 맞지않아서 여드름도 많이 올라오고 속도 안좋다고 이야기들 해요 장기가 복용은 추천드리지 않습니다
